Dünyaya bir bebek getirmek çok zordur. Ama daha da zor olanı doğan bebeği sağlıklı ve huzurlu şekilde büyütmektir. Çünkü bebekler çok hassas varlıklardır. Hal böyle olunca ebeveynler çocuklarının mutlu, huzurlu, zeki ve sağlıklı olması için büyük emekler harcar. Bu yazımızda çocuk gelişimi için kendi bebe bisküvilerini kendileri yapmak isteyen ebeveynlere bebe bisküvisi tarifi vereceğiz. Ayrıca paketli bebe …
Pekmez uygun koşullarda saklanmadığında bozulma ihtimali olan bir besindir. Hangi meyvenin pekmezi olursa olsun, içeriğinde bol miktarda antioksidan ve mineral bulunur. Bu nedenle güneş almayan yerlerde saklanmalıdır. Güneş, pekmezin yüksek ısıya maruz kalmasına ve HMF adı verilen kanserojen maddelerin artmasına neden olur. Bunu pekmezin renginin koyulaşmasından anlayabilirsiniz. Bu durumda pekmezin tüketilmesi sağlıklı değildir. Sağlığınız açısından …
Ağın leblebisi genellikle Sonbahar aylarında yapılır. Evin dışında müsait bir yerde iki ocak kurulur. Leblebi yapımı için gerekli olan; Leblebi sacı, tencere, elek, kürek, telis (torba), odun, çırpı, nohut, küllü su ve tuz hazırlanır. Külün meşe külü olması tercih edilir. Ocaklar yakıldıktan sonra ocağın birinde sacın üzerine konan kum ısıtılır. Kumun ince olması gerekir. Bunun için …
En sağlıklı tatlı olarak bilinen pekmez, içeriğindeki yüksek fruktoz miktarıyla rakipsiz bir doğal enerji ve mineral kaynağıdır. Diğer bir natürel tatlı olarak bilinen baldan içerik olarak daha değerli ve uygun fiyatlıdır. İnsanın, metabolizmasının düzenli işleyişi, düzenli kan dolaşımı, hareket kabiliyetinin sürdürülmesi ve beyin fonksiyonlarını sağlıklı bir biçimde devam ettirebilmesi için; vücudun günlük karbonhidrat, krom, demir, …
Evde spor yaparken fiziksel aktivite ile artan enerji ihtiyacını karşılama, aktivite sonrası vücudun toparlanmasını sağlama ve kaybedilen besin öğelerini yerine koymada beslenmenin önemi büyük. Doğru beslenme, aynı zamanda kas performansını artırarak kişiyi düzenli spor yapmaya da teşvik eder. Daha sağlıklı ve fit bir görünüme sahip olmak ister misiniz? Bunun için zamanım yok diye düşünmeyin. Vücudunuza ve programınıza …
Hamilelik döneminde hormonların ve vücudun değişimi ile tuvalet alışkanlıklarında da farklılıklar görülmektedir. Huzursuz ve şişkin hissetmeyle birlikte hamilelikte kabızlık ortaya çıkabilir. Bunun sebepleri arasında gebelik hormonunun bağırsak hareketlerini yavaşlatması, kilo almak, hareketlerde kısıtlılık, kabızlığa yatkın bünye, demir ilaçları, düzensiz beslenme alışkanlıkları yer alabilmektedir. Gebelikte kabızlık, kötü ve mutsuz bir hamilelik dönemi geçirilmesine neden olabileceği için …
