Görüntülüyor 18 Sonuç(lar)
evde doğal enerji içeceğinizi hazırlayın
Nasıl Yapılır? Sağlıklı Yaşam

Evde hazırlanabilecek doğal sporcu içecekleri

Enerji içecekleri, içeriğindeki kafein veya torin gibi uyarıcılar sayesinde yorgunlukla mücadele etmeyi sağlayan alkolsüz içeceklerdir. Ve de son yıllarda birçok insan tarafından ciddi biçimde tüketilmektedir. Bu içecekler, gazlı içeceklere göre de biraz farklıdır; çünkü uyarıcı görevi görürler ve çeşitli yan etkilere neden olabilirler. Aşırı enerji içeceği tüketilmesi ise, bazı rahatsızlıklara bile zemin hazırlayabilir. Hazır enerji …

sporcular için kuruyemiş önerisi
Sağlıklı Yaşam

Kas gelişimini destekleyen kuruyemişler

Kuruyemişler protein, lif ve sağlıklı yağlar bakımından mükemmel bileşime sahip besinlerdir. Sundukları yüksek kaliteli kalori, kaslarınızın genişlemesine yardımcı olur. Kuruyemişler kolesterolü düşürür, karın bölgesinde toplanan yağı ve kalp hastalıkları riskini azaltır, bilişsel fonksiyonları geliştirir. Kuruyemiş çeşitleri, yüksek besin değerleri ile sporcuların da vazgeçilmezlerindendir. Sporcular için kuruyemiş, protein deposu anlamına gelir. Doyurucu özelliği ile çokça enerji …

Organik Besin Sağlıklı Yaşam

Neden Organik Seçmeliyiz?

Bu hafta sizlere biraz organik ürünlerden bahsetmek istiyorum. Son yıllarda ortaya çıkan “organik” kavramı dolayısı ile hepimizin kafası biraz karıştı kabul edelim, maalesef ülkemizde birçok kavram gibi organik kavramı da içi boşaltılmaya veya sahte bir şekilde kullanılmaya başlandı. Ancak yaşanan olumsuzluklar bizi genel olarak sağlığımıza büyük bir artı değer katacak bu önemli kavramdan asla uzaklaştırmamalı. …

Çocuklarınızla Eğlenceli Sağlıklı Yemekler
Nasıl Yapılır? Sağlıklı Yaşam

Çocuklarınızla Eğlenceli Sağlıklı Yemekler

Çocuğunuzun Sağlıklı Beslenmesi İçin Yemek Önerileri Çocuklar, onlar için sağlıklı olan yiyecekler konusunda inatçı olabiliyor, bu da anne babaları zor durumda bırakabiliyor. Bu nedenle gelişme çağındaki çocuklar için sağlıklı yiyecekleri eğlenceli ve lezzetli yemeklere dönüştürmeniz gerekebilir bazen. Biz de işinizi kolaylaştırmak adına, çocuklarınız için onlarla birlikete hazırlayabileceğiniz bazı sağlıklı yemekleri ve yararlı atıştırmalıkları sizler için derledik. …

organik-pekmezli-biskuvi
Anne Bebek Nasıl Yapılır? Sağlıklı Yaşam

Bisküvinizi Kendiniz Evde Yapın

Dünyaya bir bebek getirmek çok zordur. Ama daha da zor olanı doğan bebeği sağlıklı ve huzurlu şekilde büyütmektir. Çünkü bebekler çok hassas varlıklardır. Hal böyle olunca ebeveynler çocuklarının mutlu, huzurlu, zeki ve sağlıklı olması için büyük emekler harcar. Bu yazımızda çocuk gelişimi için kendi bebe bisküvilerini kendileri yapmak isteyen ebeveynlere bebe bisküvisi tarifi vereceğiz. Ayrıca paketli bebe …

pekmez nasıl daha uzun süre saklanır
Organik Besin Sağlıklı Yaşam

Pekmezi nasıl muhafaza etmelisiniz?

Pekmez uygun koşullarda saklanmadığında bozulma ihtimali olan bir besindir. Hangi meyvenin pekmezi olursa olsun, içeriğinde bol miktarda antioksidan ve mineral bulunur. Bu nedenle güneş almayan yerlerde saklanmalıdır. Güneş, pekmezin yüksek ısıya maruz kalmasına ve HMF adı verilen kanserojen maddelerin artmasına neden olur. Bunu pekmezin renginin koyulaşmasından anlayabilirsiniz. Bu durumda pekmezin tüketilmesi sağlıklı değildir. Sağlığınız açısından …